디지털미니멀리즘1 SNS를 끄고 나를 켜는 시간 - 디지털 디톡스로 찾은 마음의 평화 디지털 피로, 당신도 느끼고 있나요?아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 출근길 지하철에서도 SNS 피드를 스크롤하며, 잠들기 전까지도 유튜브 영상을 보느라 시간을 흘려보내고 있지 않은가? 우리는 하루 평균 4~5시간 이상을 스마트폰 화면을 보며 살아간다. 하지만 이 시간이 정말 우리에게 도움이 되는 걸까? 하버드 의과대학의 연구에 따르면, 스마트폰과 SNS 사용이 과다할 경우 집중력 저하, 불안 증가, 수면 장애 등의 문제를 초래할 수 있다고 한다. 또한, 미국 심리학회(APA)는 SNS 중독이 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과를 발표했다. 우리는 연결되었다고 생각하지만, 정작 중요한 것은 ‘나 자신과의 연결’이 아닐까? 디지털 디톡스, 왜 필요한가?디지털 디톡스(Digita.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
