감정연습1 감정 조절이 잘 안되나요? 스트레스를 다스리고 평온을 유지하는 법 감정 조절이 왜 중요한가?"감정을 조절하지 못하는 사람은 배의 키 없이 항해하는 것과 같다." — 대니얼 골먼, 감성 지능(Emotional Intelligence)인간은 감정의 동물이다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안 등 다양한 감정을 경험하며 살아간다. 하지만 감정을 효과적으로 조절하지 못하면 충동적인 행동을 하거나 스트레스가 누적되어 삶의 질이 저하될 수 있다. 하버드대 심리학 교수 션 에이커(Shawn Achor)는 그의 연구에서 감정 조절 능력이 높은 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 행복하고 성공적인 삶을 살 가능성이 크다고 밝혔다. 실제로 감정 조절이 잘되는 사람들은 대인관계가 원만하며, 직장에서의 성과도 뛰어난 경우가 많다. 그렇다면 감정 조절을 잘하는 방법에는 무엇이 있을까?감정을 효과적으.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
