직장인건강2 직장 스트레스, 5가지 실전 해소법으로 탈출하세요! 직장 스트레스, 5가지 실전 해소법으로 탈출하세요!혹시 "출근하기 싫다!"는 생각으로 하루를 시작한 적 있으신가요? 오늘날 많은 직장인들은 바쁜 일정, 무거운 책임감, 노출된 인간관계 속에서 끊임없는 스트레스에 시달리고 있습니다. 특히, 스트레스는 장기적으로 우리의 신체와 정신 건강을 해칠 수 있으므로, 효과적인 관리를 통해 이를 줄이는 것이 중요합니다. 이 글에서는 직장 생활 속 스트레스와 마주한 우리가 이를 극복하는 5가지 실전 해소법을 제안합니다. 이 방법들은 직장에서의 삶을 더욱 건강하고 활력 있게 만들도록 돕는데 초점을 맞추고 있습니다. 5분만 투자해서 읽어보세요. 당신의 일상에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.1. 규칙적인 신체 활동으로 엔도르핀 활성화스트레스를 해소하는 가장 빠르고 효과적인 방.. 2025. 3. 2. 번아웃 증후군: 과로 사회에서 살아남는 법 오늘도 너무 피곤하고, 무기력하다면..번아웃, 당신도 예외가 아니다"나는 하루에 12시간씩 일하고 주말도 반납했는데, 왜 이렇게 무기력할까?""이 일을 좋아해서 시작했는데, 지금은 아무런 감정도 들지 않는다."혹시 이런 생각을 해본 적이 있는가? 그렇다면 번아웃(Burnout Syndrome)의 신호일 수 있다. 심리학자 크리스티나 마슬락(Christina Maslach) 교수는 번아웃을 "만성적인 직무 스트레스로 인한 정서적 소진, 냉소주의, 그리고 성취감 저하"로 정의한다. (출처: The Truth About Burnout, 1997)OECD 노동시간 기준에서 한국은 2022년 기준 연평균 1,901시간(OECD 평균: 1,716시간)으로 세계 최상위권이다. 이는 많은 직장인과 프리랜서가 장시간 노.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
